Дієта гейші: мінус 5 кг за п’ять днів!

0
13

Дієта гейші

тривалість : 5 днів; особливості : вкрай сувора дієта; вартість : низька; результат : мінус 3-7 кг (в залежності від вихідної ваги); рекомендована частота : не частіше одного разу на рік; додатковий ефект : поліпшення стану шкіри за рахунок відмови від солодкого і жирів, а також завдяки абсорбуючим властивостям рису; очищення кишечника; не підходить : вагітним, годуючим, страждаючим від захворювань шлунково-кишкового тракту і виводять органів, при алергії або непереносимості будь-якого з продуктів. Перед початком дієти необхідно порадитися з лікарем!

Дієта без адреси від дівчат без віку

Важко протистояти чарівності екзотики: жителів японії вражають розріз очей, жіночні форми і світле волосся європейок, а ті, в свою чергу, захоплюються крихкістю і витонченою красою японок.

Але гейші – абсолютно особлива історія. Представниці цієї унікальної професії продовжують зачаровувати і надихати навіть своїх співвітчизників, які, здавалося, повинні були б вже і звикнути (дами-майстрині офіційно працюють в японії з 18 століття); а на іноземців діють і зовсім воістину гіпнотично. Образ гейші-визнаний еталон жіночої загадкової привабливості.

Мабуть, саме тому будь-яке обговорення «фірмового» харчування гейш викликає незмінний інтерес: передбачається, що, організувавши своє меню за правилами японських спокусниць, будь-яка бажаюча отримає частину їх привабливості. З гейшами асоціювали суперпопулярну японську дієту на 14 днів, а не так давно популярність отримала спеціальна дієта японських гейш.

На жаль, ніяких історичних коренів у дієти гейші немає — цей план харчування складений і запущений в обіг анонімними «народними дієтологами», однак, як і багато інших строгі експрес-дієти, які не мають авторів, встиг придбати масу шанувальників.

  • секрети краси японок, що зберігають гладку шкіру в будь-якому віці

Дійсно, при визначенні пріоритетів помітний результат, якого можна досягти швидко, часто дає сто очок вперед сумнівам в тому, чи корисно схуднення всього за п’ять днів на вкрай мізерному меню. Втім, багато фахівців з харчування впевнені, що будь-яка втрата ваги, навіть не закріпилася надовго, дає переваги для здоров’я, в першу чергу серця і судин. Крім того, нерідко швидка дієта служить поштовхом, за яким слідує вже більш розмірене і вдумливе зміна харчових звичок, що призвели до появи зайвої ваги. Вибір дієти це особиста справа самого худне. Головне-порадитися з лікарем і упевнитися в тому, що у задуманого схуднення немає протипоказань!

Що можна їсти гейшам?

Головні продукти швидкої дієти гейші, зелений чай і рис, не тільки володіють безперечним азіатським колоритом, але і відносяться до числа відомих продуктів для схуднення: на їх «базі» формуються багато розвантажувальні дні, знамениті своїм ефектом (наприклад, дієта маргарити корольової). Третій вид їжі, яку дозволяє дієта гейші — це незбиране коров’яче молоко. Про нього слід знати наступне: до початку xx століття японці не пробували ніяких «коров’ячих» продуктів, крім власне яловичини, через що і у багатьох сучасних жителів острівної держави непереносимість лактози. В японії і сьогодні не п’ють молоко, але дуже люблять «живі» кисломолочні продукти, в складі яких лактоза вже розщеплена і не викликає неприємних симптомів.

Меню дієти гейші на рисі і зеленому чаї

Як і будь — яку сувору методику схуднення, дієту гейші непогано попередити «вхідним» етапом-протягом тижня плавно скорочуйте калорійність раціону і кількість їжі, а також відмовтеся від соусів, цукру, алкогольних напоїв. У цей підготовчий період віддавайте перевагу простим натуральним стравам, супів, овочевих салатів: це дозволить більш м’яко перенести серйозні обмеження п’ятиденного розвантаження.

Дієта гейші передбачає 3 прийоми їжі в день, перекушування заборонені, також доведеться відмовитися від солі, цукру, соусів, приправ та інших добавок, які можуть прийти в голову при погляді на меню. Дієтичний розпорядок однаковий на всі п’ять днів:

сніданок

2 склянки (сукупно не більше 500 мл) зеленого чаю навпіл з молоком

обід

Порція (не більше 250 гр) відвареного бурого рису + стакан теплого молока

вечеря

Порція відвареного бурого рису, стакан зеленого чаю навпіл з молоком.

Негазовану питну воду можна пити на дієті гейші без будь-яких обмежень; більш того, важливо випивати її не менше 1,5 літра в день, щоб поліпшити перистальтику кишечника, яку може порушити посилене вживання рису. Також в проміжках між прийомами їжі можна випити 1-2 додаткових склянки зеленого чаю, але без молока.

Справжні секрети дієти гейші

Більш-менш зрозуміло, що і японська дієта, і дієта гейші дуже мало нагадують реальне харчування жителів країни висхідного сонця. Тільки рисом і чаєм в середньовічній японії харчувалися тільки бідняки, і, хоча зайва вага їм явно не загрожував, навряд чи комусь захочеться бути схожою на замучену роботою і недоїданням селянку.

Традиційна дієта японських жінок дійсно включає в себе і рис, і зелений чай (розсипний сенча і порошковий матчу), але на цьому схожість з дієтою гейші закінчується. Чарівно протистоять віку і зайвої ваги остров’янки щодня їдять:

  • Конняку: цей коренеплід, відомий також як конжак і коньяк (не плутати з напоєм) відомий європейцям всього кілька років — головним чином завдяки зусиллям дієтолога п’єра дюка, головного світового фахівця з питання пошуку некалорійної їжі. Конняку містить гумистий глюкоманнан-вуглевод з екстремально довгим ланцюжком засвоєння, до того ж забезпечує відчуття ситого шлунка. Борошно конняку в японії широко застосовується у виготовленні десертів: один маленький желейний пиріжок, з’їдений вприкуску з чайничком чаю, надовго вирішує питання і голоду, і тяги до солодкого.

  • Гриби: деревні гриби шиітаке, японські гливи хіратаке і делікатесні мацутаке, що не піддаються штучному розведенню — важлива частина японської дієти і гастрономічної культури. Гриби не тільки надають вишуканий смак і аромат будь — якої страви, але і є унікальним джерелом біодоступного білка, вітамінів групи в і речовин, що піклуються про красу і молодість, і все це на додачу до дуже низької калорійності (харчова цінність 100 гр шиітаке-близько 20 ккал).

  • Рибу і водорості: японці традиційно споживають в рік близько 70 кг риби — в європі цей показник майже в два рази нижче! морська риба-незамінне джерело омега – 3 жирних кислот, необхідних для здоров’я і стрункості, а також нежирного протеїну, йоду, кальцію, цинку, магнію. Водорості містять не тільки очищаючу кишечник клітковину, але і рідкісні мінерали і вітаміни у високій концентрації, а також пантотенову кислоту і рибофлавін, що допомагають тілу виробляти енергію.

  • Різні сорти капусти: водорості часто називають морською капустою, але і «сухопутну» капусту японці обожнюють. В їх меню практично щодня присутній брокколі, кольорова і білокачанна капуста, салат пак-чой — словом, всі представники ботанічного роду брассикових, джерела антиоксидантів і вітамінів, незамінні борці за серцеве здоров’я і тонку талію.

Поліна сошка

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here